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椎間盤突出如何自我治療?

45歲2024年01月14日 16:00:10
病情描述:

腰間盤突出可以自我治療么,做一下腰背肌鍛煉什么的么,有什么鍛煉方法推薦下么?

醫生回答(1)
  • 康輝
    康輝副主任醫師

    廣州軍區武漢總醫院 向他提問

    你好,一般可以做鍛煉防止復發,但情況嚴重這,還是建議去醫院。腰椎間盤突出患者鍛煉方法常有做五點支撐練習,仰臥位直腿抬高運動及下肢屈伸運動,踝關節背伸背屈運動等,平時避免劇烈活動及提重物,盡可能避免久坐。

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