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頸椎保健操怎么做?

38歲2024年01月14日 16:01:03
病情描述:

最近我的頸椎病又犯了,朋友建議我平時有空常做頸椎保健操,請問頸椎保健操怎么做?

醫生回答(1)
  • 申劍
    申劍副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    頸椎病保健體操可以通過頸部米字操來進行鍛煉,頸部分別向前或者是向后運動,而且還有向左、向右運動,除此之外還要向左前或者是右前運動。另外注意避免久坐,不要長時間保持坐位或是站位。

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