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腰扭了怎么才能最快恢復?

26歲2024年01月14日 16:02:51
病情描述:

早上鍛煉身體的時候運動強度有點大了,導致腰扭了,有點疼痛,我想知道有這種癥狀的時候應該怎么辦?

醫生回答(1)
  • 陶惠人
    陶惠人主任醫師

    深圳大學總醫院 向他提問

    發現自己腰扭了之后最好躺下來休息,臥硬板床為宜,注意避免腰部的動作,以免導致疼痛加重,在扭傷后24-48小時內使用冰敷的方法緩解,48小時之后使用熱敷的方法治療,如果疼痛嚴重去醫院檢查,以免有骨折的存在。

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