椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法有哪些？問(wèn)
61歲2024年01月14日 16:06:01
病情描述：
我最近總是感覺(jué)腰痛，在醫(yī)院檢查以后是椎間盤(pán)突出癥，醫(yī)生說(shuō)平時(shí)要多鍛煉，因此問(wèn)問(wèn)鍛煉的方法有哪些？
醫(yī)生回答(1) 答
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陳曉鋼副主任醫(yī)師
淮安市第一人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
椎間盤(pán)突出癥的患者首先是應(yīng)該要睡硬板床，及時(shí)做按摩、針灸以及推拿的中醫(yī)理療。然后在床上仰臥時(shí)膝微屈，全身放松，雙上肢用力撐起，腰部伸展。同時(shí)加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉，做小燕兒飛等動(dòng)作，對(duì)腰部的病癥有好處。
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