脫發是常見的皮膚病，與很多因素有關，在飲食上要注意營養膳食均衡，補充頭皮、細胞營養，維持正常的頭發生長。建議您要多是維生素C豐富的食物，比如蘋果、香蕉等，能起到滋生細胞的作用。還推薦您吃黑芝麻、黑豆、黑米等食物，進行營養補充。

可以起到抑制頭發的食物有很多，比較推薦的食物有黑芝麻、黑豆、黑米，以及杏仁、核桃、花生等堅果類食物，能夠起到補充細胞營養的作用。并且還需要多吃雞蛋、牛奶、豬肉、牛肉等蛋白質豐富的食物，加強營養，防止營養流失。