你好，人體在運動過程中，大量的葡萄糖被分解形成乳酸，這些乳酸在肌肉中堆積，很容易造成肌肉發(fā)脹及酸痛癥狀的發(fā)生。所以，運動時一定要循序漸進(jìn)，盡量避免過量運動。

乳酸增多會導(dǎo)致全身肌肉酸痛，這是最常見的表現(xiàn)。對于這種情況，建議你可以通過繼續(xù)進(jìn)行有氧運動的方式，增加機(jī)體內(nèi)氧含量，加速乳酸消耗，從而達(dá)到緩解肌肉酸痛的目的。