男生再長(zhǎng)身體的時(shí)候，建議多吃含鈣、磷較為豐富的食物，如牛奶、骨頭湯、紫菜等，來(lái)補(bǔ)充骨骼生長(zhǎng)所需的成分，同時(shí)維生素和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充也不能少。在飲食均衡的情況下，適當(dāng)?shù)纳炖\(yùn)動(dòng)也能起到促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的作用。

在飲食方面，身材較矮的人要合理安排自己的飲食，達(dá)到均衡營(yíng)養(yǎng)。也就是說(shuō)要想增高，你應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)含量豐富，特別是含有胺基酸的食物，如雞肉、牛奶、蝦、豆制品、深色蔬菜等。建議你盡量少吃甜食，少喝碳酸飲料等，這類東西攝入過(guò)多會(huì)阻礙骨骼的發(fā)育。