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男性如何增肥?

21歲2024年01月14日 16:23:12
病情描述:

我很瘦,每次吃很多東西都不會長胖,而且還經常生病,這讓我很苦惱,想咨詢一下男性如何增肥?

醫生回答(2)
  • 劉佳
    劉佳副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 向他提問

    建議患者先去醫院消化內科檢查脾胃功能是否正常,若存在疾病,則建議及時治療。同時建議患者多適量多吃雞肉、雞蛋、牛奶等高蛋白食物,盡量避免吃垃圾食物和快餐,并且每天堅持做慢跑、游泳等有氧運動,長期堅持,可以增肥。

  • 張紅
    張紅副主任醫師

    淮安市第一人民醫院 向他提問

    建議患者多吃瘦肉、雞蛋、雞肉、花生等富含蛋白質的食物適量增加脂肪,并且多吃新鮮的水果和蔬菜,避免吃辛辣、油膩、高糖食物和碳酸飲料。同時建議患者適當鍛煉,若存在胃部疾病,則需及時治療。

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