讓白頭發(fā)變黑要多吃黑芝麻、黑木耳、紫米、赤豆、核桃等食物，這些食物有可以促進黑發(fā)的生長，建議患者最好去檢查白發(fā)的原因，根據(jù)病因來治療，如果是腎虛可以在醫(yī)生的指導下吃補腎的六味地黃丸治療。

想要讓白發(fā)變黑患者平時要多吃補腎填精的食物，比如何首烏、黑芝麻、黑木耳等食物，建議患者可以在醫(yī)生的指導下吃何首烏片等藥物治療?；颊咂綍r要保證足夠的睡眠，要避免熬夜，平時還可以對頭皮進行按摩來促進局部的血液循環(huán)。