失眠多夢多是因為神經衰弱導致的，由于平時思想焦慮引起的，建議您保持規律的作息時間，目前不推薦藥物治療，您可以睡前喝一杯牛奶幫助放松心情，改善自己的生活狀態，如果實在沒有效果再考慮找精神科醫生開具阿普唑侖進行治療。

治療失眠要從養成規律的睡眠入手，首先是需要避免熬夜，睡眠不要玩手機，不要看小說，避免睡前進食或者做一些容易引起興奮的運動，白天需要減少睡眠。如果您的狀態已經持續一段時間了。建議可以服用改善睡眠的藥物幫助改善睡眠質量，可以在醫生指導下服用曲唑酮，根據情況調整服藥用量。