身體出現(xiàn)肥胖，和日常的飲食有很大關(guān)系，如果攝入過(guò)多的脂肪，又不及時(shí)消耗，便會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，造成肥胖，您可以注意日常飲食，減少脂肪攝入，再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步、仰臥起坐、快步走等。需要長(zhǎng)期的檢查，才會(huì)有減肥的效果。

腹部長(zhǎng)肉，可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐立導(dǎo)致，也有可能是食用過(guò)多的熱量導(dǎo)致脂肪堆積。您可以每日進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、瑜伽等，另外還需注意日常飲食的攝入，減少油膩食物、甜食以及飲料零食等。