出現內分泌失調的現象，除了要遵醫囑進行服藥調理，還需要從飲食,運動上進行調理。平時補充好身體所需要的水分，然后多吃新鮮果蔬和高蛋白類的食物，如堅果、雞蛋、牛奶、青菜、橘子等等食物。品種多變化，搭配合理進行食用。

內分泌失調的時候，需要及時進行作息和飲食的調整。應該按時作息，做到勞逸結合。飲食方面以高維生素、高蛋白質為主。多吃點牛奶、雞蛋、新鮮的瓜果蔬菜等食物，烹調用油以植物油為主，避免油膩和辛辣的食物。