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肌肉腿能瘦下來嗎?

27歲2024年01月14日 16:51:02
病情描述:

我小腿上肌肉結實,很難看,出門都不敢穿裙子,我也在運動,但是感覺效果不明顯,請問肌肉腿能瘦下來嗎?

醫生回答(2)
  • 馮文凱
    馮文凱副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    一般在腿部的肌肉,瘦下來比較困難,堅持運動效果也是因人而異。需要進行正確的運動方式并配合飲食控制,做完運動后腿部的肌肉要充分放松,也可以適當拉伸腿部韌帶。平時少吃脂肪、蛋白質含量多的食物。

  • 李榮紅
    李榮紅副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    一般肌肉腿想要瘦下來比較困難,沒有選對正確的運動方式反而會適得其反。建議:做運動前適當拉伸韌帶,每次跑步后肌肉要充分放松,多做有氧運動。在飲食上學會控制,少吃熱量高、脂肪多的食物。

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