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腰酸背疼?

25歲2024年01月14日 16:57:44
病情描述:

我的工作是公司文員,長期坐在電腦前,最近總是感覺腰酸背痛,有什么方法能夠緩解?

醫生回答(2)
  • 李連欣
    李連欣主任醫師

    山東省立醫院 向他提問

    對于經常伏案工作的辦公族來說,腰酸背痛是非常常見的事情。建議:做到勞逸結合,工作一兩個小時后,起身休息10分鐘左右,放松背部的肌肉。平時加強運動,可以做球類運動,鍛煉腰背部肌肉。

  • 王宇飛
    王宇飛副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    建議:避免長時間保持同一種姿勢辦公,可以中途活動一下身體,久坐時,可以在腰背部墊一個小靠枕。多進行打羽毛球、練瑜伽等活動,加強腰背部肌肉的鍛煉。疼痛嚴重時,可以采用推拿、按摩、理療的方式緩解疼痛。

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