懷孕時體內孕激素升高，導致胃腸蠕動減慢，從而引起腹脹的現象，若癥狀較輕，可多食易消化的食物，忌食油膩的食物，從而減輕腸胃負擔；若癥狀較為嚴重時，可在醫生指導下使用益生菌來進行緩解。

根據您的描述，可考慮是飲食不當或缺少運動導致的，平時既要營養均衡，也要注意食物搭配，避免食用不易消化的食物；若腹脹嚴重時，可在醫生指導下使用促進胃動力的藥物。建議：少食多餐，避免油膩的食物，適當增加體育運動。