一般由于精神緊張、焦慮、情緒波動較大、恐懼等情況會引起緊張性手抖的現象，多數與心理因素有關。建議：平時應減少自我關注的情況，調整好心態。當緊張時可以進行深呼吸緩解癥狀。

容易緊張手抖是焦慮的表現之一，如果上述狀態對患者學習、工作、生活造成的影響是較為嚴重的，則需要進行干預，可以先選擇認知行為治療的方式讓患者正確的認識這種狀態，避免盲目緊張、害怕和恐懼，同時，當自己緊張手抖的時候，利用學會的放松訓練方法來壓制，久而久之，狀態會越來越好。必要時可以選擇帕羅西汀等藥物來慢慢改善上述狀態。