沒有辦法把身體調(diào)成易瘦體質(zhì)，以因?yàn)槿梭w的體質(zhì)是受到先天性因素的影響導(dǎo)致的，還與平時的飲食習(xí)慣、生活環(huán)境等有關(guān)，想要保持身體處于偏瘦體型，要注意控制平時的飲食，加強(qiáng)運(yùn)動量等。

人體的體質(zhì)并沒有易瘦體質(zhì)和易胖體質(zhì)之說，就不可能有方法能夠把身體調(diào)成易瘦體質(zhì)。人的胖瘦很大程度上受先天因素的影響，后天的生活習(xí)慣、外界環(huán)境也對體重會有影響。如果想要保持比較瘦的體型，平時要注意控制飲食，少進(jìn)食高熱量的食物，另外要多吃蔬菜水果、多運(yùn)動，通常可以每天進(jìn)行適量的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，例如慢跑、快步走或者游泳等運(yùn)動，都有助于控制體重的增長。并不是說人的體重越輕越好，越瘦越好，如果體重過度輕，體型過于消瘦，反而要警惕是否有疾病導(dǎo)致，例如甲狀腺功能亢進(jìn)癥或者糖尿病，或者結(jié)核病、腫瘤等，都會出現(xiàn)不明原因的體重下降。