二十歲時(shí)骨垢線已經(jīng)閉合，很有可能無(wú)法繼續(xù)長(zhǎng)高。如果想要長(zhǎng)高，可以嘗試多進(jìn)行蹦跳運(yùn)動(dòng)，例如跳繩、打籃球等。每天多曬太陽(yáng)，多喝些牛奶。平時(shí)運(yùn)動(dòng)結(jié)束或休息時(shí)間，可以進(jìn)行拉筋運(yùn)動(dòng)。

身體的長(zhǎng)高主要是通過(guò)骨頭變長(zhǎng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，如果骨骺線已經(jīng)閉合那么一般無(wú)法通過(guò)自己生長(zhǎng)發(fā)育來(lái)長(zhǎng)高。我不知道骨骺線有沒(méi)有閉合?？梢匀メt(yī)院拍個(gè)片子來(lái)明確一下。一般在20歲左右，骨骺線都已經(jīng)閉合了。等有時(shí)間去一下。單拍一個(gè)膝關(guān)節(jié)的正位片就可以了。那用什么方法鍛煉可以長(zhǎng)高呢。如果骨骺線已經(jīng)閉合，鍛煉是沒(méi)有辦法再繼續(xù)長(zhǎng)高的。我今年21。身高168。已經(jīng)大二了。1米68也還好了，中國(guó)人平均身高也就1米7左右。從高一到現(xiàn)在就沒(méi)怎么長(zhǎng)過(guò)。如果一直沒(méi)有長(zhǎng)高過(guò)，那么說(shuō)明骨骺線應(yīng)該已經(jīng)閉合。那估計(jì)應(yīng)該真閉合了。如果實(shí)在不死心，就去拍個(gè)片子看看。168還是矮了。如果真閉合的話。那也沒(méi)辦法。是的