想要快速長高首先應(yīng)該多進(jìn)行體育鍛煉，如籃球、跳繩等可以刺激骨骼發(fā)育的運(yùn)動，其次需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，維持身體的發(fā)育，同時保持良好的生活作息，擁有充足的睡眠，達(dá)到快速長高的初衷。

想要快速長高，需要使用綜合性的手段來促進(jìn)身高增長。最常見的就是補(bǔ)充身體所需要的各種營養(yǎng)，如維生素、微量元素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、纖維素等。幾乎每一種營養(yǎng)都是身體長高所必需，一旦營養(yǎng)攝入缺乏，就很容易導(dǎo)致身高的延遲增長。保證充足營養(yǎng)的前提下，可以進(jìn)行適量的體育運(yùn)動，例如跳繩、跑步、打籃球。這些都是有利于促進(jìn)骨骼發(fā)育，良性的外界刺激。受到外界刺激，骨骼就會增加縱向生長的速度。并且還需要保證充足的長時間的睡眠，讓人體自身合成充足的生長激素，從而來控制人體的身高，促進(jìn)人體的身高以及內(nèi)臟各個組織器官的發(fā)育，達(dá)到快速長高的目的。