建議：因?yàn)榇蝼头逝钟幸欢ǖ年P(guān)系，所以女性平時(shí)需要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，消耗身體內(nèi)多余的脂肪。女性在睡眠時(shí)可以采取側(cè)臥位，這樣也可以緩解打鼾這種癥狀。如果女性打鼾嚴(yán)重，需要去醫(yī)院檢查，必要時(shí)可能需要做咽喉手術(shù)治療。

女生打呼嚕自我治療法是睡覺時(shí)要改變體位，采取側(cè)臥位能夠有效的改善打呼的癥狀，睡覺的時(shí)候要避免睡高的枕頭，對(duì)于肥胖導(dǎo)致的打鼾需要及時(shí)進(jìn)行減肥可以在睡前喝杯水，補(bǔ)充身體水分，減少咽喉部的粘膜刺激。建議如果患者打鼾癥狀比較嚴(yán)重需要醫(yī)院的呼吸科進(jìn)行治療。