腰間盤突出的患者，如果病情輕微，可以遵醫(yī)囑服用非甾體消炎藥、活血化瘀的藥物治療，并進行局部針灸、按摩理療。如果患者病情嚴重，就要去醫(yī)院骨科就診，進行手術治療。術后注意休息，加強飲食營養(yǎng)，定期復診。

長時間的姿勢不良容易導致腰椎間盤突出，這會引起腰部疼痛，腰椎活動功能下降。目前你這種病情，要注意休息，避免長時間的姿勢固定，可以通過腰椎牽引療法以及神經阻滯療法，物理因子療法，中醫(yī)療法治療，如果病情比較嚴重，可以考慮手術治療，多數患者可以保守治療。