具有活血作用的食物有很多，主要包括豆類、肉類、蛋類、奶制品和新鮮的蔬菜水果等，而蔬菜和水果通常指的是海帶、香菇、洋蔥、蓮藕、黑木耳、桂圓、阿膠、葡萄、枸杞、山楂、鳳梨等，適量的食用能夠起到促進人體的新陳代謝的作用。

活血的食物有西紅柿中含有多種活血化瘀的成分對身體好。果膠降低膽固醇。黃酮素能防止血小板的聚集，維持血管壁的彈性防止動脈粥樣硬化，改善血液循環。西紅柿是很好的活血化瘀的食材。黑木耳也是活血的具有益氣強身等功能。能夠抗血栓降血脂，從而降低血液黏稠同時也可以軟化血管，使血液流動通暢，預防心血管病。