肩周炎主要是由于肩部的肌肉勞損引起的情況，可以在平時多做一些肩部的運動，比如手指爬墻、彎腰晃肩、后身下蹲、旋轉肩膀等，其次在平時不要長時間保持一個姿勢，可以適當的進行按摩或者熱敷。

肩周炎主要是鍛煉肩關節為主，方法采用上肢前后擺動、上肢360度旋轉、上肢側壁攀爬、背部毛巾拉扯等方法，在無痛或輕度疼痛狀態下進行功能鍛煉。運動要循序漸進，不要太劇烈，端正不良姿勢，這種病在勞動群眾、油漆工、瓦工、木匠等身上比較多見。肩關節周圍炎是一種多發性肌肉勞損，肌腱無菌性炎癥，可配合其他治療方法取得滿意效果。