肌肉酸痛可能是劇烈運動導致，可以通過休息、按摩、局部熱敷以及其他物理治療緩解和恢復。有些病毒感染性疾病也會出現肌肉酸痛的現象，應該明確病因，積極治療原發病和對癥治療。

肌肉酸痛這種現象可以選擇使用按摩或者熱敷的方式來進行緩解。如果長時間不進行運動的情況下很容易導致肌肉酸痛這種現象，所以在平時要注意適當的進行運動，因為適當的運動能夠防止肌肉出現酸痛這種現象。但是在運動的時候要注意不能一下子做過于劇烈的運動，要適當的進行緩沖，比如瑜伽，慢跑，打羽毛球這一系列的運動都是非常不錯。