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怎么樣最快瘦腿?

21歲2024年01月14日 17:49:50
病情描述:

怎么樣最快瘦腿?

醫生回答(2)
  • 韓桂艷
    韓桂艷副主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    若想有效且快速瘦腿,應經常進行腿部運動,如慢跑、競走、騎自行車、游泳、蛙跳、瑜伽等,運動前需做好熱身運動,避免意外的發生。平時應注意飲食的合理搭配,以低熱量、低脂肪且富含營養的食物為主。

  • 于一江
    于一江副主任醫師

    淮安市中醫院 向他提問

    瘦腿可以經常做一些腿部的運動,比如躺在床上,雙腿抬起,兩條腿伸直后,持續的做開合動作,即可消除腿部多余的脂肪。還有在空中做蹬自行車的動作,也是可以瘦腿的。在做完運動以后,要輕輕的按摩腿部的肌肉,防止肌肉腿的形成。平時飲食上,少吃鹽,多吃冬瓜排水腫。

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