代謝慢的原因有可能是長時間久坐不動導致的，此外也可能是睡眠不足、病毒感染、維生素或微量元素缺乏、飲水少、不吃早餐等引起的。建議平時要多飲水，還要多吃新鮮的水果和蔬菜，要適當?shù)倪M行有氧運動，比如跳繩或游泳。

代謝慢這種情況的主要考慮通常是鍛煉少，飲食習慣差，建議您注意控制飲食，不要吃高熱量的油炸食品。每天進行一次合理的鍛煉，既能減少體質，又能增強體質，這樣能加快新陳代謝。代謝慢這種情況的主要考慮通常是鍛煉少，飲食習慣差，建議您注意控制飲食，不要吃高熱量的油炸食品。每天進行一次合理的鍛煉，既能減少體質，又能增強體質，這樣能加快新陳代謝。代謝慢不是病，是某些人的特質，主要表現(xiàn)是體溫低，心率低，性格慢，體力不是特強壯的一種類型。建議患者平時不要吃辣的，不要喝茶或喝咖啡。適當運動，多喝水。