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晚上睡不著失眠怎么辦?

25歲2024年01月14日 17:57:35
病情描述:

晚上睡不著失眠怎么辦?

醫生回答(2)
  • 吳永明
    吳永明副主任醫師

    南方醫科大學南方醫院 向他提問

    晚上睡不著失眠可以適當的聽一些舒緩的音樂,盡量不要吃辛辣刺激生冷的食物,禁止暴飲暴食,可以在睡覺之前泡澡,促進身體代謝循環,緩解身體壓力,也可以喝一杯溫牛奶促進睡眠。

  • 張廣慧
    張廣慧副主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    您好!你由于工作學習壓力大。晚上老是失眠。睡到半夜會醒。腦都是學習的事。滿腦都是學習的事。導致睡眠不好。早上醒來昏昏沉沉。您這是由于工作學習壓力大導致的睡眠障礙。您可以服用安神補腦液。白天參加體育運動。

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