要想增強記憶力，首先要注意養成規律生活的習慣，保證充足的睡眠，可以增強記憶力。其次，要注意飲食。平時要多吃富含優質蛋白質的食物，這些食物可以增強腦力。最后要養成好的記憶方法，記憶一時要注意集中注意力，避免三心二意。

提高記憶力方法有1、有足夠的睡眠。晚上睡不好會導致記憶力不好。睡覺的時候大腦自動會處理一些問題，還會鞏固新的記憶。如果平時睡覺短，大腦鞏固新的記憶能力就會大大降低。2、注意平時的飲食，均衡飲食，良好的飲食也能改善自身的記憶力。多吃一些富含維生素的一些食物，能改善自身的腦力。3、健康運動，每日多一些運動，不光能讓自己的身體得到好處，也能使自己的記憶力得到改善，使自己的大腦細胞更有活力。