生理期間是不建議減肥的，因?yàn)榕陨砥谧陨淼挚沽^差，此時(shí)進(jìn)行減肥容易引起身體的不適。在月經(jīng)結(jié)束后您可以進(jìn)行減肥，飲食上盡量選擇清淡低脂的食物，同時(shí)您也需要積極進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪消耗。

女孩利用生理時(shí)期減肥是最好的時(shí)間，在生理時(shí)期不得吃一餐以上的主食(谷類或大米、面包等食物，只在午餐、早餐和晚餐時(shí)吃主食，除主食、水果和蔬菜等以外的其他一些食物。，不需要減少，減少糖的攝入，這些都是為了避免在體內(nèi)囤積過多的能量。在生理時(shí)期適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且有利于減肥。