在睡醒之后如果出現了頭痛的癥狀，首先可以先保持半臥位或者先平躺，看頭痛的癥狀是否能得到緩解。如果頭痛不能緩解，可以口服抗炎鎮痛藥來緩解頭痛，不過輕微的頭痛一般都不建議服藥，大多都能自行緩解。

午睡醒后頭疼的緩解方法包括以下幾點：第一、午飯過后不要立即午睡，因為進食后胃腸道處在工作狀態，大量的血液聚集到消化系統，導致大腦呈現缺血缺氧的表現。建議午飯后十五分鐘以后午睡。第二、午睡時間不宜過長，每天保持午睡30分鐘左右最佳。第三、睡眠姿勢要正確，不要趴著睡覺或者扶案睡覺，會影響腦部供血導致頭痛。