一般人體內都會有濕氣，只是輕重而已。去除濕氣的方式也有以下幾種：1.飲食調節，減少油膩食品的進食，多吃清淡、利尿的食物，如薏米。2.運動，通過運動排除汗液可以去濕。3.中醫療法，如艾灸、拔罐也可以去除濕氣。

堅持適當的運動，讓通過排汗的方式也可以增加濕氣的排出效果。同時也可以緩解生活的壓力。如果在條件允許下，每天堅持30分鐘左右的練習，可以達到很好的作用。比如散步、游泳或者是快步走。都是不錯的選擇，有助于身體的循環可以增加體內新陳代謝，促進濕氣的排出，從而提高自己的身體抵抗力。