孩子缺鋅的時候，可以吃富含鋅的食物，比如魚肉、豬肝、雞蛋、鵝蛋、核桃、杏仁、板栗、枸杞、西藍花、胡蘿卜、菠菜、蘋果以及豆制品等。另外，缺鋅比較嚴重的時候，還可以服用藥物進行補充。

鋅元素是每個人生長發育過程中必不可少的營養元素，尤其是在精子的合成以及智力發展當中起著至關重要的作用。小孩子的生長速度快，對鋅的需求也很高，如果不注意補充就會容易出現鋅缺乏等現象，從而帶來身材矮小、體重不增加、皮膚粗糙發黃等諸多現象，甚至會影響到小孩的飲食。