一天不動大概消耗1500大卡左右，這時候消耗的是人體機體功能方面的熱量。但甲狀腺亢進的患者，在沒有進食的情況下，基礎代謝率比正常人高；而甲狀腺減低的患者，基礎代謝率減低。

人體的體溫維持，內(nèi)臟消耗，和生命系統(tǒng)的維系都是需要熱量的，運動消耗的能量比較多，人即使坐著不動也是要消耗熱量的，一般情況下體重60公斤的成年男子:每天需要2400到4000千卡。體重53公斤成年女子:每天需要2200至3200千卡的熱量，所以你的食物的攝入量如果低于這個熱量就可以減重。