入睡難主要是由于精神壓力過大等因素造成，睡前不要喝咖啡、濃茶等飲品，可以喝杯溫牛奶或泡腳，促進入眠；同時睡前不要看令人興奮的恐怖片，可以聽音樂、看電影等；其次，積極增強體育鍛煉，這些方法都能幫助改善睡眠。

睡眠功能是人類重要的生理功能之一，如果此項生理功能由于種種原因發生了紊亂，就會產生失眠。所以，失眠、間斷多醒、早醒和多夢、睡眠質量不好等是可由多種因素誘發，但具體還得由?？漆t師確定。不主張過分依賴安眠藥，因為安眠藥均有不同程度的耐藥性、宿醉、成癮等不良反應，即副作用。建議請失眠?？漆t師診治，幫助恢復睡眠功能。通過正確治療，一般都可治愈的。如還有不清楚之處，可電話咨詢我或來我院專科門診診治。