導致失眠的原因比較復雜，首先要放松心情，不要緊張焦慮，在睡前可以喝溫熱的牛奶，也可以用酸棗仁煮湯，還可以吃小米粥，吃龍眼，吃香蕉，櫻桃等，如果有低血糖的情況可以少量喝糖水，吃一片面包。

失眠吃什么能好，我們都希望我們能吃點啥就能睡好覺了，在食物里面給大家提供幾個，比如說桂圓，對脾虛的人，愛琢磨事，愛思考事，胃口不太好，桂圓是芳香的，這個藥很香，可以健脾安神，我們可以常吃。失眠吃什么能好，然后食物里面，我們那個蓮子肉也是健脾安神的，勞心的人，總思慮過度的人，我們可以用蓮子肉煮點，也可以健脾安神。解郁安神的我們用玫瑰花、合歡花可以泡水，心情郁悶的時候導致失眠，我們可以選擇這類的食物來安神。如果說你要是腎氣不足，我們可以用點補腎的，像鹿茸、鹿角，這個是補腎安神。如果是血不足，我們可以用丹參、靈芝，可以養血安神，就是根據你的體質來選一些適合你的，還是建議你找大夫，找專家咨詢。失眠吃什么，還有一種我們在臨床中用的非常多，就是陰虛火旺的人總是心慌，心悸，定不住神，煩躁不安，躺不下床。我們這時候可以沖一個雞蛋，不要蛋清，就要蛋黃，就能睡著覺，而且不是大量的吃，就是你睡不著覺的時候臨時用。所以說每天吃一個雞蛋是沒有問題的，所以你用它來安神，處在那個陰虛火旺的狀態，是可以用雞蛋黃安神的。