補(bǔ)氣血的時(shí)候，可以吃補(bǔ)血益氣類的食物，比如山藥、紅棗、葡萄、紅豆、黑豆、櫻桃、南瓜、甘蔗、烏雞湯、鯽魚湯、蓮子、銀耳以及阿膠等。另外，還可以服用中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如枸杞、人參、當(dāng)歸以及白芍等。

在日常生活中，如果確實(shí)有氣血不足的癥候，一般可選擇山藥、薏米、大棗等常食用之物。但是由于個(gè)體的差異很大，而且類似的食物種類也很多，如果我們對(duì)自己的病情并不了解，選擇適當(dāng)或者食用過量也不清楚。所以如果有比較嚴(yán)重的氣血不足之癥，僅靠食療不會(huì)起到特別好的效果。建議您最好到正規(guī)的醫(yī)院就診，由醫(yī)生來判斷您是否為氣血不足的癥候，可以常用一些補(bǔ)氣的中藥，比如黃芪、人參、黨參、白術(shù)等，及補(bǔ)血的中藥，如當(dāng)歸、熟地、阿膠、白芍，具體的病情要由專業(yè)的醫(yī)師根據(jù)您個(gè)體情況進(jìn)行不同辨證施治以后，開具最對(duì)癥的處方，才有利于您疾病的恢復(fù)。僅靠一些食療的藥物，并不起到最好的治療作用。即如果您覺得自己確實(shí)有一些氣血不足的癥候，建議您到專業(yè)的醫(yī)院，由專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)師根據(jù)您的情況辨證施治，再給予食療配合藥療的治療，效果可能會(huì)更好。