老人骨折應選擇含鈣較多的食物，比如牛奶、雞蛋、排骨、魚肉、蝦皮、海帶、豆腐、芝麻、黑木耳、豆干、菠菜等等。也可以吃些鈣劑幫助骨折處恢復，平時注意不要進行劇烈運動，多休息。

自己家的老人，自己家的父母，出現了骨折了，那是我們這個骨科門診最常見的這樣一個病人，那么他吃什么更好一些呢，我們剛才說了，那么老年人多合并有骨質疏松，因為人這個25歲以后，骨頭就開始慢慢慢慢的脫鈣了，特別是女性病人在更年期以后，卵巢功能減退了，激素水平下降了，對于骨的這個吸收都會有影響，那么骨的這個溶解又增加了，那骨的這個重建，骨的這個吸收和這個增生，骨的這個生的平衡又打亂了，那么飲食上一個就是，我們要增加鈣的這個攝入，但是要注意就是鈣磷比例的，特別合適了。那么什么樣的含鈣的食品，多一些呢，什么樣的食品鈣磷比例，合適一些呢，我們說比如說谷物豆類，剛才說的這個麻醬芝麻醬，奶制品海洋的制品，魚這個蝦米皮，這些都可以補充我們的鈣類，除了這以外，我們再給病人補充一點，活性的維生素D，我們叫D3維生素D3，這樣的話你吃了很多鈣，能夠幫助他吸收，再一個就可以用點藥物，比如說鮭降素，有噴鼻的和注射的，另外我們可以補充點維生素K1。