患有乳腺增生的患者，在平時可以多吃一些黃豆以及豆漿之類的豆制品，也可以多吃一些蘋果以及草莓之類的食物，從而可以增強您的體質情況，促進乳腺增生情況的恢復。平時避免進食辛辣刺激的食物。

乳腺增生的患者，沒有絕對的飲食禁忌，健康均衡飲食，各種食物都可以吃。而且規律的作息和飲食，都會緩解和預防乳腺增生。有研究表明，乳腺增生女性可以多吃豆制品，因為豆類和豆類加工而成的食品含有異黃酮，這種物質能降低女性體內的雌激素水平。激素水平下降，對于乳腺腺體的作用就會降低，從而減少乳房不適。多食用谷類的物質，因為谷類的制品含有可溶性纖維素，能降低身體的膽固醇，以及不可溶性的纖維素，有助于預防癌癥。多吃蔬菜，例如絲瓜有通絡效果，海帶有散結疏肝的作用，對于乳腺增生的效果較好。新鮮的水果中含有各種維生素，例如橘子、柿子，都有行氣散結的作用，可以經常食用。專家提示：乳腺增生的患者要健康均衡飲食。首先可以多吃豆制品，因為豆類食品含有異黃酮，能夠降低女性體內的雌激素水平，緩解乳房不適。其次可以多吃谷類食物，能夠降低膽固醇，并預防癌癥。另外，可以多吃新鮮的蔬菜水果。