高血脂能吃核桃嗎?問
38歲2024年01月14日 18:39:59
病情描述:
高血脂能吃核桃嗎?
醫生回答(2) 答
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高血脂患者是可以吃核桃的,核桃中含有不飽和脂肪酸,可以降低膽固醇水平,但是核桃的含熱量也是比較高的,所以是不能食用過多的,如果攝入過多,不利于對血脂的控制,患者要清淡飲食。
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高血脂是可以吃核桃的,首先核桃主要含有不飽和脂肪酸,而不飽和脂肪酸可以降低血漿膽固醇水平、低密度脂蛋白水平,和升高提血液中的高密度脂蛋白的水平,但是因為這些不飽和脂肪酸的含熱量都是比較高的,如果攝入過多,它一樣可以引起一些超重或者肥胖,因此,就是飲食中的不飽和脂肪酸也不宜過多,因此,高血脂是可以吃核桃的,但是不能過量,應當是適量食用,如果過量的話,就會導致一個熱量過高,導致肥胖或者體重超標。
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