1歲寶寶，可以食用富含鈣、鋅等微量元素的食物，如蠶豆、乳酪、雞蛋、蘑菇等；也可食用富含纖維、維生素的食物，如菠菜、青菜、油麥菜等，促進身體生長發育。平時注意不要在食物中放太多的鹽。

可以給一歲的寶寶制作的食物有很多，因為一歲月齡左右的孩子，是孩子骨骼發育的高速時期，這個時候，孩子身體對于鈣含量的需求比較大。因此，建議家長在給孩子制作輔食的時候，可以挑選鈣含量比較豐富的食材。比如說可以做菠菜豆腐湯，或者豆腐魚頭湯等食物給孩子喝。并且這個時候的輔食也不用以糊狀物為主，而可以開始改為丁狀物，或者是塊狀物。