3歲寶寶上火，可能是飲食習慣不當造成的。建議：你不要給寶寶吃辛辣以及過于油膩的食物，飲食宜清淡，給寶寶多吃富含纖維素的食物，例如綠色蔬菜、蘋果、香蕉等，也可以服用益生菌進行調理。

秋季是寶寶上火的高發季節，寶寶上火后會出現嘴唇干裂、嗓子干澀、便秘、長痘，往往還會出現舌苔黃厚等癥狀，很多原因是因為寶寶消化功能出現了問題，這時候不要給寶寶吃辛辣、油膩的食物，要多吃清淡的食物，比如湯、粥、面食等食物，多吃富含纖維素的綠色蔬菜。平時要讓寶寶多吃水果，比如蘋果、香蕉、火龍果、梨等，具有很好的潤腸通便的作用；也可以給寶寶服用玫瑰花、菊花、金銀花為主的代茶飲，可長期服用，如果寶寶癥狀較重，也可以給寶寶服用益生菌來促進消化。