七個月寶寶的輔食食譜，應該是米粥、瘦肉粥、蔬菜粥、菜湯、果汁、果泥、蛋黃、米粉、泥豆腐、磨牙餅干等，因為寶寶此時已經開始長牙，適當的食用些較硬的食物，能夠幫助寶寶減輕長牙帶來的不適癥狀。

孩子從6個月以后就可以適量的添加一些輔食，7個月的寶寶可以吃米粉，稀粥，面條，米飯，蔬菜，肉泥，蘋果泥，香蕉泥，木瓜泥等。家長可以適量的讓孩子吃一些木瓜泥。木瓜里含有胡蘿卜素和維生素c，能夠預防便秘，對于孩子脹氣這種疾病能夠起到緩解。7個月的寶寶家長可以適量的讓孩子吃肉末蔬菜粥，西紅柿雞蛋湯，也可以讓孩子吃一些雞蛋餅，無論是什么樣的輔食，因為孩子年齡還太小，胃腸消化功能方面發育還不太好，所以一次不要讓孩子吃太多。