補骨頭您可以多吃含有鈣元素的食物，如蝦皮、豆腐皮、豆腐乳、奶酪、牛羊奶等，另外也要鍛煉、曬太陽、保證睡眠充足等，對補骨頭也是具有很好效果的。必要時還可以遵醫囑使用中藥或服用鈣劑治療。

補骨頭吃如下幾種食物或者是藥物比較好：第一、是一些礦物鹽類的藥物，比如可以吃一些含有碳酸鈣、硫酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣一類的補鈣制劑。第二、可以吃一些富含維生素的制劑，比如針對骨的話，經常補充的是活性維生素D也就是骨化三醇，除此以外，還可以輔助的補充一些復合維生素。第三、可以多補充一些蛋白質類的藥品，比如患者可以吃一些蛋白粉之類的保健品。第四、患者可以多吃一些富含上述營養物質的食品，比如患者可以多吃一些牛、羊肉、魚肉、牛奶、雞蛋以及大量的新鮮綠色蔬菜、水果之類的食物。第五、患者還可以針對相關的骨科疾病，吃一些中藥湯劑來進行補充。有一些中藥對于骨的愈合以及骨密度的增加都非常的有幫助，但是在應用之前，要請醫師對患者進行辨證論治，對癥下藥之后，效果才比較好。