出現(xiàn)臉色暗黃的情況后，在平時(shí)一定要保證自己的營(yíng)養(yǎng)均衡，首先就應(yīng)該多吃含有蛋白質(zhì)的食物，比如說(shuō)雞蛋、牛奶、魚(yú)肉，其次就是要多吃水果蔬菜，蘋(píng)果、橘子、黃瓜、西紅柿、木耳、山藥、娃娃菜、香菇等都可以多吃。

臉色的暗黃，如果這個(gè)暗黃是有光澤的，又經(jīng)常曬太陽(yáng)，那么這個(gè)屬于一個(gè)正常的一個(gè)情況，那么是不需要特殊調(diào)理。如果這個(gè)暗黃的，是沒(méi)有光澤的，那么多數(shù)都跟他的脾胃功能是有關(guān)系的，那么脾胃虛的人，她的臟腑失養(yǎng)，那就會(huì)出現(xiàn)臉色的委黃，暗黃，沒(méi)有色澤的情況。調(diào)理上，應(yīng)該是健脾胃和補(bǔ)氣，那么可以用一些這個(gè)四君子湯，參苓白術(shù)散來(lái)健運(yùn)脾胃，脾胃功能好了，水谷精微得到運(yùn)化，臟腑得到滋養(yǎng)，臉色暗黃就會(huì)得到這個(gè)改善。同時(shí)我們要配合生活的調(diào)理，在調(diào)理脾胃同時(shí)要注意不要熬夜，不要太勞累，要注意休息，保證睡眠。