足三里位于髕骨下四指左右的位置，是人體很重要的一個穴位，按摩足三里可以促進血液循環，加快新陳代謝，長期按摩足三里有助于提高身體免疫力。按揉足三里可以疏經通絡、調理脾胃功能。

按摩足三里的作用與好處：足三里又叫我們中醫的一個強壯要穴，它是我們足陽明胃經的一個非常重要的穴位，那么這個穴位起到一個調節胃腸功能，調節我們人體自身的抵抗力非常好，我們可以叫做有病沒病常揉三里，這個意思就是說我們無論有病還是沒有病，我們對三里的按摩，對三里的這些按揉或者說艾灸，都可以起到人體正氣，提高人體抵抗力的作用。同時我們在假期的時候，如果吃了不消化的吃了很多油膩的食物，有時覺得胃脹、胃里不舒服，或者有時會出現腹瀉、拉肚子，我們都可以用足三里這個穴位來進行調節。這個穴位，既可以自己在家里頭自己實際操作，也可以給父母或者給自己的孩子或者小朋友們，也可以給他們揉一揉這些穴位，這樣對大家身體健康都是有很好的一個保駕護航的作用。而且揉的時候大家第一力度不要太大，不要使勁揉，動作要舒緩一點，心情要平穩一點，不要過于著急，也不要草草敷衍了事，按揉每個穴位10次到15次就可以。