墊腳尖的作用有增高，可以觸摸以及拿到高處的物件；可以促進腿部肌肉鍛煉，使其更發達，有利于人體的機體運作，還會提高運動能力；能糾正不正常的姿勢，比如骨盆后傾、肩膀前探。

墊腳尖有以下幾個作用：第一個就是踮腳尖的時候，人就相應的會變高一些，具有了更廣泛的視野，也就是能看到更多的東西。同時對于高處物體也可以進行觸摸或者摘取，這種行為在人的日常生活、工作，或者是各種情形下具有重要的意義。第二個就是通過踮腳尖可以對小腿后群肌肉進行鍛煉，讓小腿的后群肌肉更發達更有力，對于人工作能力、運動能力都是有提升的。第三個通過踮腳尖可以訓練人的平衡性和協調性，有助于日常運動和工作能力的提升。第四個可以通過踮腳尖糾正一些人體的不正常姿勢，比如骨盆后傾或者是肩膀前探，這些通過踮腳尖身體略微的后仰，可以達到一定的矯正作用。