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中年人吃什么補鈣?

50歲2024年01月14日 19:11:37
病情描述:

中年人吃什么補鈣?

醫生回答(2)
  • 張啟維
    張啟維副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    中年人補鈣在飲食上可以選擇食用一些高鈣奶、雞蛋、骨頭湯、大豆類食物,其次還可選擇服用一些鈣片進行補鈣。日常養成良好的飲食習慣,多曬太陽,多鍛煉身體,提高身體素質。

  • 張良
    張良副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    中年人吃雞蛋可以補鈣,而且吃一些維生素比較高的食物,也含有大量的鈣物質,盡量多喝些牛奶。牛奶里面也有含有大量的鈣,而且盡量多吃一些高鈣的鈣片,可以吃一些補鈣的鈣片,也可以多吃一些補骨湯,多注意曬曬太陽。最好是在明天早上起來的時候曬一下太陽,對于補鈣也有一定的幫助。

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