生姜和花椒泡腳的功效是消毒殺菌、消炎、促進血液循環、助眠、緩解痛經、增強身體免疫力、驅寒通絡、補陽。受涼感冒后可以用生姜和花椒泡腳，有腳臭或過度疲勞的時候也可以用生姜和花椒泡腳，建議泡腳時間不能超過十五分鐘。

每天人們睡覺之前必須做的一件事就是洗腳，對于大多數人來說洗腳是一個人的衛生習慣，將雙腳放在水里搓兩下就結束了。但是對于一些喜歡養生，懂得養生的朋友來說洗腳其實也是一種大學問。每天洗澡的時候不要著急清洗，可以多花費一些時間泡腳，尤其可以在洗腳水里加入一些中草藥，這樣泡腳的效果會更加明顯。而生活中很多人在泡腳的時候會加入生姜和花椒。可以促進血液循環、消毒殺菌。