汗蒸有一定的減肥效果，在進行汗蒸時身體會有大量的水分排出，會使人體重減輕；但是想要減肥的人群不能僅靠汗蒸的方式去達到效果，還需要配合運動、控制能量的攝入，避免身體中脂肪囤積。

汗蒸可以減肥，因為在汗蒸的過程中會大量的出汗，可以加快體內脂肪的燃燒速度，增加熱量的排放，對于減肥有輔助的作用。但是依靠汗蒸來減肥沒有科學依據，最好是通過增加運動量，燃燒多余的脂肪，并且控制飲食，才可以真正的達到減肥的目的。平時不要吃得過多過飽，最好是少吃多餐，多吃富含有粗纖維的食物，多吃蔬菜和水果。