一般情況下先天性白發(fā)是沒(méi)有辦法變?yōu)楹诎l(fā)的，但是由于精神過(guò)度緊張導(dǎo)致的白發(fā)是可以改善的，多吃一些養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的食物，如黑芝麻以及黑豆，保證充足的睡眠時(shí)間，保持心情舒暢。

讓白發(fā)變黑發(fā)可以上的去一些黑色素含量比較高的時(shí)候，比如黑芝麻，黑豆，黑色巧克力黑木耳等，長(zhǎng)白發(fā)可能跟內(nèi)分泌紊亂有一定的關(guān)系。日常生活中一定要進(jìn)行一些中藥調(diào)理，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些頭部按摩，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，一定要戒煙戒酒，少熬夜。